指南
帮你放松入睡的助眠声音
平稳柔和的环境音，能让安静的房间更有安全感，让纷乱的思绪慢下来。下面介绍如何搭建适合你的那一种。
为什么平稳的声音能帮不少人安定下来
持续的声音可以掩盖把你从休息中拉出来的突发噪声，比如车流声、邻居关门声或老房子的吱嘎声。很多人还发现，可预期的声音能让思绪有个温和的落脚点，而不是反复回放这一天。
它是一种舒缓陪伴的工具，而不是治疗手段。如果长期睡眠困难，请咨询专业医护人员。
夜里人们常选的声音
- 雨声与热带雨：柔和、均匀、让人熟悉。
- 海浪与轻柔波浪：缓慢的节奏，与放松的呼吸相呼应。
- 布朗噪音：低沉深厚，适合掩盖家中的各种声响。
- 缓慢的音调与轻柔的音乐，以较低音量铺在底层。
三步搭建助眠混音
先选一种你喜欢的环境音，再在底下加一层噪音颜色，填平声音的空隙。音量宁可调得比你以为的更低，因为入睡时听觉会放松下来。最后设置睡眠定时，让声音轻柔淡出，而不是整夜播放。
Try the mixer
It plays the app's own music and soundscapes. Pick a feeling, then change any layer.
Custom Sound Mix
In Your Mix
Music 1/1
Whispers of Tranquility
Brainwaves 1/1
Calm FocusAlpha 10 Hz
- Listening for the key
Colored noise 0/3
Sounds 2/8
海浪
鸟鸣
请把音量调到舒适的程度。这是放松工具，不是医疗手段。
常见问题
什么声音最适合助眠？
没有唯一的最佳声音。雨声、海浪和布朗噪音之所以受欢迎，是因为它们平稳而柔和。多试几种，留下让你觉得最平静的那一种。
助眠声音应该整夜播放吗？
很多人更喜欢用睡眠定时，在自己安定下来后让声音淡出。Vibe Bloom 内置了这项功能，由你选择。
助眠声音应该多大声？
小到可以舒适地说话盖过它。目标是一层柔软的声音毯子，而不是淹没整个房间。
