Průvodce
Zvuky ke spaní, které pomáhají zklidnit se
Stálá, jemná zvuková scéna může tichý pokoj učinit bezpečnějším a rušnou mysl pomalejší. Tady je návod, jak si postavit takovou, která vám bude vyhovovat.
Proč stálý zvuk mnoha lidem pomáhá uložit se
Rovnoměrný zvuk dokáže přehlušit náhlé hluky, které vás vytrhnou z odpočinku, třeba dopravu, sousedovy dveře nebo vrzající dům. Mnoho lidí také zjišťuje, že předvídatelný zvuk dává mysli něco jemného, čeho se může držet, místo aby znovu přehrávala celý den.
Je to pomůcka k pohodlí, ne léčba. Pokud máte se spánkem potíže delší dobu, poraďte se s odborníkem na zdraví.
Zvuky, po kterých lidé v noci sahají
- Déšť a tropický déšť: měkký, rovnoměrný a povědomý.
- Oceánské vlny a jemné vlny: pomalý rytmus, který odpovídá uvolněnému dechu.
- Hnědý šum: hluboký a nízký, dobrý na zakrytí zvuků v domácnosti.
- Pomalé tóny a tichá hudba, vrstvené pod to vše v nízké hlasitosti.
Mix ke spaní ve třech krocích
Začněte jednou zvukovou scénou, kterou máte rádi, a pod ni přidejte barvu šumu, která vyhladí mezery. Hlasitost nastavte nižší, než by se zdálo nutné, protože při usínání se sluch uvolňuje. Nakonec nastavte časovač spánku, aby se zvuk jemně ztišil a nehrál celou noc.
Vyzkoušejte mixér
Hraje vlastní hudbu a zvukové scény aplikace. Vyberte pocit a pak změňte kteroukoli vrstvu.
Vlastní zvukový mix
Ve vašem mixu
Hudba 1/1
Šepot klidu
Mozkové vlny 1/1
Klidné soustředěníAlfa 10 Hz
- Poslech tóniny
Barevné šumy 0/3
Zvuky 2/8
Oceánské vlny
Ptáci
Hlasitost nechte příjemnou. Jde o nástroj k relaxaci, nikoli o léčbu.
Časté otázky
Jaký zvuk je nejlepší ke spaní?
Jeden nejlepší zvuk neexistuje. Déšť, oceánské vlny a hnědý šum jsou oblíbené, protože jsou stálé a měkké. Vyzkoušejte jich několik a nechte si ten, který na vás působí nejklidněji.
Má zvuk ke spaní hrát celou noc?
Mnoho lidí dává přednost časovači spánku, který zvuk po usnutí ztiší. Vibe Bloom ho obsahuje, takže si můžete vybrat.
Jak nahlas mají zvuky ke spaní hrát?
Natolik potichu, abyste si přes ně pohodlně povídali. Cílem je měkká přikrývka ze zvuku, ne přehlušit celou místnost.
Poslechněte si to sami
Vytvořte si ve Vibe Bloom vlastní mix a uložte si ho na dnešní noc.
Již brzy v App Storu