Guía
Sonidos para dormir que te ayudan a relajarte
Un paisaje sonoro suave y constante puede hacer que un cuarto en silencio se sienta más seguro y una mente agitada se sienta más lenta. Así puedes crear uno que te funcione.
Por qué un sonido constante ayuda a muchas personas a acomodarse
Un sonido constante puede tapar los ruidos repentinos que te sacan del descanso, como el tráfico, la puerta de un vecino o una casa que cruje. A muchas personas también les resulta que un sonido predecible le da a la mente algo suave que seguir, en lugar de repasar el día.
Es una herramienta de confort, no un tratamiento. Si llevas mucho tiempo con dificultades para dormir, consulta a un profesional de la salud.
Sonidos que la gente busca por la noche
- Lluvia y lluvia tropical: suaves, parejas y familiares.
- Olas del mar y olas suaves: un ritmo lento que acompaña una respiración relajada.
- Ruido café: grave y profundo, útil para tapar los sonidos de la casa.
- Tonos lentos y música tranquila debajo, a un volumen bajo.
Crea una mezcla para dormir en tres pasos
Empieza con un paisaje sonoro que te guste y agrega debajo un color de ruido para suavizar los huecos. Deja el volumen más bajo de lo que parece necesario, porque el oído se relaja al quedarte dormido. Por último, programa el temporizador de sueño para que el sonido se apague poco a poco en lugar de sonar toda la noche.
Try the mixer
It plays the app's own music and soundscapes. Pick a feeling, then change any layer.
Custom Sound Mix
In Your Mix
Music 1/1
Whispers of Tranquility
Brainwaves 1/1
Calm FocusAlpha 10 Hz
- Listening for the key
Colored noise 0/3
Sounds 2/8
Olas del mar
Pájaros
Mantén un volumen cómodo. Es una herramienta de relajación, no un tratamiento médico.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor sonido para dormir?
No existe un mejor sonido. La lluvia, las olas del mar y el ruido café son populares porque son constantes y suaves. Prueba varios y quédate con el que te resulte más tranquilo.
¿Los sonidos para dormir deben sonar toda la noche?
Muchas personas prefieren un temporizador de sueño que apague el sonido cuando ya se acomodaron. Vibe Bloom incluye uno para que tú decidas.
¿Qué tan fuerte deben sonar los sonidos para dormir?
Lo bastante bajo para poder platicar encima cómodamente. La idea es una cobija suave de sonido, no tapar todo lo que pasa en el cuarto.
Escúchalo tú mismo
Crea tu propia mezcla en Vibe Bloom y guárdala para esta noche.
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