Guía
Sonidos para dormir y desconectar
Un paisaje sonoro suave y constante puede hacer que una habitación en silencio resulte más segura y que una mente ocupada vaya más despacio. Así puedes crear el tuyo.
Por qué un sonido constante ayuda a muchas personas a acomodarse
Un sonido constante puede tapar los ruidos repentinos que te sacan del descanso, como el tráfico, la puerta de un vecino o los crujidos de la casa. Muchas personas también notan que un sonido predecible da a la mente algo suave que seguir en lugar de repasar el día.
Es una herramienta de confort, no un tratamiento. Si llevas mucho tiempo con problemas para dormir, consulta con un profesional de la salud.
Sonidos que se eligen por la noche
- Lluvia y lluvia tropical: suaves, uniformes y familiares.
- Olas del océano y olas suaves: un ritmo lento que acompaña una respiración relajada.
- Ruido marrón: grave y profundo, ideal para disimular los sonidos de casa.
- Tonos lentos y música tranquila por debajo, a un volumen bajo.
Crea una mezcla para dormir en tres pasos
Empieza con un paisaje sonoro que te guste y añade debajo un color de ruido para suavizar los huecos. Mantén el volumen más bajo de lo que parece necesario, porque tu oído se relaja al quedarte dormido. Por último, activa el temporizador de sueño para que el sonido se atenúe con suavidad en lugar de sonar toda la noche.
Try the mixer
It plays the app's own music and soundscapes. Pick a feeling, then change any layer.
Custom Sound Mix
In Your Mix
Music 1/1
Whispers of Tranquility
Brainwaves 1/1
Calm FocusAlpha 10 Hz
- Listening for the key
Colored noise 0/3
Sounds 2/8
Olas del océano
Pájaros
Mantén un volumen cómodo. Es una herramienta de relajación, no un tratamiento médico.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor sonido para dormir?
No hay un único mejor sonido. La lluvia, las olas y el ruido marrón son populares porque son constantes y suaves. Prueba varios y quédate con el que te resulte más tranquilo.
¿Deben sonar los sonidos para dormir toda la noche?
Muchas personas prefieren un temporizador de sueño que atenúe el sonido cuando ya se han acomodado. Vibe Bloom incluye uno para que elijas tú.
¿A qué volumen deben sonar los sonidos para dormir?
Lo bastante bajo como para hablar por encima con comodidad. La idea es una manta suave de sonido, no tapar todo lo que ocurre en la habitación.
Compruébalo tú mismo
Crea tu propia mezcla en Vibe Bloom y guárdala para esta noche.
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