Guia
Sons per dormir que t'ajuden a desconnectar
Un paisatge sonor suau i constant pot fer que una habitació en silenci sembli més segura i una ment atrafegada vagi més a poc a poc. Aquí tens com crear-ne un que et vagi bé.
Per què un so constant ajuda molta gent a agafar el son
Un so constant pot tapar els sorolls sobtats que et treuen del descans, com el trànsit, la porta d'un veí o una casa que cruix. Molta gent també troba que un so previsible dona a la ment alguna cosa suau a seguir en lloc de repassar el dia.
És una eina de confort, no un tractament. Si fa molt de temps que et costa dormir, parla amb un professional de la salut.
Sons als quals es recorre de nit
- Pluja i pluja tropical: suaus, uniformes i familiars.
- Ones de l'oceà i ones suaus: un ritme lent que acompanya una respiració relaxada.
- Soroll marró: greu i profund, bo per amagar els sorolls de la llar.
- Tons lents i música tranquil·la en segon pla, a un nivell baix.
Crea una mescla per dormir en tres passos
Comença amb un paisatge sonor que t'agradi i afegeix-hi a sota un color de soroll per omplir els buits. Posa el volum més baix del que sembli necessari, perquè l'oïda es relaxa a mesura que t'adorms. Per acabar, programa el temporitzador de son perquè el so s'esvaeixi suaument en lloc de sonar tota la nit.
Try the mixer
It plays the app's own music and soundscapes. Pick a feeling, then change any layer.
Custom Sound Mix
In Your Mix
Music 1/1
Whispers of Tranquility
Brainwaves 1/1
Calm FocusAlpha 10 Hz
- Listening for the key
Colored noise 0/3
Sounds 2/8
Ones de l'oceà
Ocells
Mantén un volum còmode. Això és una eina de relaxació, no un tractament mèdic.
Preguntes habituals
Quin és el millor so per dormir?
No hi ha un únic millor so. La pluja, les ones de l'oceà i el soroll marró són populars perquè són constants i suaus. Prova'n uns quants i queda't amb el que et sembli més calmat.
Han de sonar els sons per dormir tota la nit?
Molta gent prefereix un temporitzador de son que esvaeixi el so un cop s'ha adormit. Vibe Bloom n'inclou un perquè puguis triar.
Quin volum han de tenir els sons per dormir?
Prou baix per poder parlar-hi per sobre amb comoditat. L'objectiu és una manta suau de so, no ofegar l'habitació.
Escolta-ho tu mateix
Crea la teva mescla a Vibe Bloom i guarda-la per aquesta nit.
Coming soon to the App Store