指南
適合讀書與深度工作的專注音
合適的背景音，能讓辦公室、咖啡廳或臥室變成適合思考的安靜角落。以下教你找到屬於自己的聲音。
為什麼背景音有助於集中注意力
真正打斷注意力的，是交談聲與通知提示這類突然又不規則的聲音。持續而均勻的聲音，會讓這些干擾不那麼明顯，注意力也比較不容易跳走。
效果因人而異，請把這些當作起點，而非定則。
工作時段可以試試的聲音
- 粉紅噪音：均衡且比白噪音柔和，適合整天使用。
- 白噪音：明亮而均勻，在吵雜的開放空間中很有效。
- 輕柔雨聲或溪流：帶有自然質感，卻沒有需要跟隨的旋律。
- 平靜的音調與純音樂，在混音中保持低音量。
調出能融入背景的專注混音
選一層穩定的聲音，音量維持在適中程度，目標是讓你不再留意到它。進行大量語言工作時，避免有歌詞或強烈節拍的聲音。每小時讓耳朵休息一下，並保持舒適的音量。
Try the mixer
It plays the app's own music and soundscapes. Pick a feeling, then change any layer.
Custom Sound Mix
In Your Mix
Music 1/1
Whispers of Tranquility
Brainwaves 1/1
Calm FocusAlpha 10 Hz
- Listening for the key
Colored noise 0/3
Sounds 2/8
海浪
鳥鳴
請把音量調到舒適的程度。這是放鬆輔助工具，並非醫療用途。
常見問題
專注時用白噪音還是棕色噪音比較好？
因人而異。白噪音較明亮，棕色噪音較低沉，粉紅噪音介於兩者之間。每種都試用一個時段，留下讓你不再留意到的那一種。
專注時該聽音樂還是噪音？
穩定的噪音與純音樂對許多人都有效，而歌詞容易與閱讀和寫作互相干擾。如果喜歡多一點質感，可以再疊上安靜的音調或音景。
一個專注時段應該多久？
許多人以 25 到 50 分鐘為一個區段，中間穿插短暫休息。請使用符合你節奏的計時器。
